Cuidados para el buen uso de la voz

Al  practicar los ejercicios de vocalización o canciones, los repetimos más de una vez para hacerlos correctamente, así que es normal sentirse un poco disfónico/a. Si ése es el caso, es recomendable detenerse ese día, y comenzar nuevamente el día en que la voz  se recupere (generalmente después de un buen descanso) Una vez que aprenda a trabajar correctamente, notará que la voz no terminara tan fatigada. Si sigue estos consejos correctamente, debería haber progresos y no problemas.

Dejar de hacer los ejercicios o cantar si

•                    Comienza a estar disfónico /a.

•                    Si siente algún dolor o molestia en la zona laríngea

•                    Está enfermo/a

•                    Si se ha abusado de la voz sin reposo

•                    Si tiene la necesidad de aclararse la voz constantemente.

No olvidemos que cuando hablamos también utilizamos la voz (es una obviedad, pero no lo tomamos en serio, especialmente cuando hablamos por teléfono, que es cuando más forzamos las cuerdas vocales). Deberíamos tener en cuenta los siguientes consejos al estar vocalizando o cantando:

•                    Mantener una postura relajada

•                    Hidratarse mucho – Agua o té natural o templada

•                    Hacer los ejercicios frente a un espejo, siempre que pueda

•                    No forzar la voz, dejarla fluir.

•                    No consumir ningún producto lácteo, ni chocolate, ni café. (Empastan las cuerdas).

•                    No practicar o cantar sin haber comido, pero tampoco una comida abundante. Si el estómago está muy lleno, el diafragma no podrá hacer su trabajo para la respiración.

•                    Haber tenido un buen descanso

•                    Si es posible grabar vocalizando y cantando. Al tenerlos guardados se irá notando el resultado del trabajo realizado.

•                    No juzgar ni esperar mucho de la voz en el primer o primeros días.

•                    No debería fumar. Sé que muchos cantantes lo hacen, pero si realmente queremos cantar y cuidar nuestro instrumento, que es nuestro cuerpo desecharíamos el humo del tabaco que lo está contaminando.

•                    Y no olvidar... disfrutar en cada momento de cantar, cantar y cantar!!!

Graciela